游泳后如何进行有效的放松活动？

游泳后进行适当的轻松游泳或伸展活动可以帮助肌肉放松和恢复。

游泳中如何提高耐力？

通过长距离游泳训练、有氧运动锻炼等方法，提升身体的耐力水平。

游泳前应该进行哪些准备活动？

游泳前应该进行适当的热身运动，以准备身体进行游泳运动。

游泳过程中如何保持正确的游姿？

通过练习、多次训练，逐渐达到正确的游泳姿势，保证游姿的稳定性和有效性。